爪・指皮のお悩み相談会開催
1月23日（火）
RONILO代表 Athlete Nail Trainer の 増原麻衣さんが来店します。
毎月好評の爪・指皮の相談会相談だけでしたら無料です。
爪に不安や悩みがある方、是非ご相談ください。
最近、足爪のケアをされる方が増えています。きつめのシューズを履くクライマーは、足爪が痛いのは当たり前！と考えている方が多いかもしれません。
でも、爪のケアで補強したり、爪を丈夫に育てることにより、痛みが解消できることもあります。
予約は要りませんので、お気軽にご相談ください。
クライマーに限らず、登山やトレランの方も大歓迎です。
メンズ諸君！ 爪をケアする文化を知ろう！ 弱ってしまった爪のケア、パフォーマンス向上のためのケア、アスリートにとって大切です。もちろんおしゃれもね！
当日、スタッフにお声掛けください。（相談の予約票を準備します。事前にご予約いただくこともできます。）
アスリートネイルについて詳しく
爪や指先のことを考えず思いっきり登れていますか？
No… とお答えの方へ
・爪や指に痛みがある
・爪が割れかけているので悪化が怖い
・指皮が裂けている
・ホールドがうまく持てない
など、爪や指に問題があると、メンタル、フィジカルどちらにも悪い影響が・・・
爪や指の問題を解消できると、目標達成・課題回収のヒントになるかも！！
問題を解消するヒントは日常のケアにあります！
mentally ＜精神面＞
・爪や指に痛みがある
・爪が割れかけているので悪化が怖い
・指皮が裂けている
・ホールドがうまく持てない
⇒ 不安
不安要素があれば、どこかで動きをセーブしてしまい自分の力を100％出し切れない。
そんな不安を残さないためにメンテナンスできる身体のパーツはたくさんあります。
指先のケアもそのひとつです。
末端である爪のケアはメンタルケアにも繋がり、実力をしっかり発揮できる
⇒ 大切なのは精神的な安心感
physical ＜身体面＞
・爪や指に痛みがある
・爪が割れかけているので悪化が怖い
・指皮が裂けている
・ホールドがうまく持てない
⇒ 力が逃げる
骨は指先までは伸びてません。それを補う爪は、指先の保護と力加減をコントロールしている大切な器官になっています。
指先の機能を最大限に活かすのは爪圧です。
爪が健康な状態であれば、指の筋肉や腱の働きを逃しづらくなり、ホールディングに精度が増し、実力を出しやすい状態に繋がります。
⇒ 大切なのは健康な身体
爪圧とは
爪圧（そうあつ）とは、指の腹から加わった力を爪がしっかりと受け止めることを言います。例えば、ボールを遠くに投げる、速く投げることができる。走る時も蹴り出しの力が大きくなり、さらには体を支え安定させるボデバランスも良くなります。
精神・身体（物理的）な観点から見ても爪圧は、スポーツに欠かせない重要なファクター。
骨の無い指先のみ使って保持したとしても、爪が健康な適度な硬度のある状態なら爪圧が指を支えることによって安定感が増す
アスリートネイルトレーナー®×クライマー
◆増原麻衣トレーナー本人の経験談◆
～クライミング歴７年のネイリストが辿り着いたアスリートネイル®～
［アスリートネイルの知識を得る前］クライミング中に爪が邪魔だと思う⇒可能な限りの深爪をしていた
＊理由：細かいホールドを持たなくてはならないようになった時、壁や岩に爪が当たらない方が良い、邪魔になると深爪をしていた。爪が長いと壁に当たってしまいホールドの持ち感が悪く感じ、次の一手を出す時、保持が出来ないと思っていた。
［アスリートネイルの知識を得た後］力が逃げていた事を知る⇒爪の長さをクライミングしやすい長さ（＝指の輪郭と同じくらいの長さ）に整える
＊理由：小さいホールドを握る時、爪の長さをクライミングしやすいように整えると以前に比べ、保持した時の感覚に安定感を感じ登りやすく、指先の痛みを感じにくくなった。
※アスリートネイルトレーナー®は一般社団法人アスリートネイル協会により認定
おしゃれネイルとは違うの？
アスリートネイルは、爪の長さや形を整えて怪我を予防し、パフォーマンスを上げるための爪のメンテナンス技術です。
・プロのスポーツ選手
・趣味で運動をしている方
・スポーツによる指先の怪我予防をしたい方等。。。
など、スポーツをされるすべてのアスリートを対象としてます。
クライマーに限らず、トレラン、登山など爪を酷使するスポーツをされている方も対象です。
爪の悩みはネイルトレーナーにご相談ください
ご友人・ご家族にネイリストの方がいる場合、何か困ったことがあったらまず相談してみてください！
解決策をお持ちの場合、お近くの方のほうがお話しやすいかもしれません！
アスリートネイルトレーナーは、アスリートの動きによる爪・爪周辺へのダメージなどへの知識、そしてそれをメンテナンスする技術を専門とします。お気軽に、アスリートネイルトレーナーへご相談くださいませ！
2024年01月05日
1月のボディメンテンスは2回、10（水）と24（水）です。
施術は3Fロフト、フリースペースにて行います。
18-21時まで。
施術してないときはゆいたそも登ってますので、お気軽にお声がけください！
ゆいたそはクライミングが原因と思われる手首の痛みに悩まされていたそうです。
いろいろ研究し、自分自身の手首は快方に向かったとの事。
柔道整復士になり患者さんと接して、改めて、クライマーならでは痛みや障害が難しいことを感じてるようです。
病気ではないことが多く、基本、健康。。なので、なおさら改善が難しいと。
極端な話、クライミングをやめれば改善する・・・でもそんな選択はないですよね。。
すぐに改善するとはならないかも知れませんが、コミュニケーションをとりながら、メンテをしてもらえるとうれしいです。
自分のカラダを知るきっかけにもなるかも。
1月開催日
10（水）18時～21時
24（水）18時～21時
最終受付20:30 ベータ3Fロフト フリースペース
クライマー × 柔道整復師
クライマーだからわかる、クライマーのカラダの悩み。
●一人一人に合った指圧やテーピングでクライミングのしやすい身体作りをお手伝いします！
●クライミングや日々のお仕事での疲れ、悩みをぜひご相談ください
メニュー・料金
全てにカウンセリング、セルフケア・トレーニングをお伝えする時間が含まれています。
・指圧 2000円
・指圧+テーピング 2500円
・指圧+5分 500円(10分まで可)
・テーピングのみ 500円
初回割引
500円割引 もしくは テーピング無料
ボディメンテナンスについて
2024年01月04日
概要
懸垂下降中の ”もしも” に対応する必須技術『登り返し』。
下降した先が誤った場所だった、空中懸垂中にロープの長さが足りない・・・ロープの末端が地面に着いてないことが分かった、などのトラブル、どんなに注意しても起こるときは起こってしまいます。
そんなときは登り返しの技術が必要になります。
岩を手や足でホールディングすることが出来れば、クライミングすることによりある程度容易に登り返しをすることが出来ます。
しかしながら、空中懸垂中で岩に届かない場合、しっかりとした登り返しの技術が必要になります。
本講座は、そのような状況を想定した登り返しの方法をお伝えします。
【1月開催日】
1/ 7（日） 16時~
1/10（水） 16時~
1/14（日） 18時~
【開催場所】
ベータ３F シンジュクフェイス
【内容】
ATCをアッセンダーとして使う登り返しをお伝えします。
この方法は、比較的セットが容易で、かつ、登り返しから懸垂下降への移行がスムーズです。
・バックアップシステムを施した懸垂下降
・仮固定からの登り返し
・登り返しからの懸垂下降
【対象者】
懸垂下降が出来る方。
【講師】
小澤保志（ベータクライミングジムオーナー）
【定員】
最少催行人数：1名
定員：6名
【講習時間】
2時間
【講習料】
4400円（税込）
【持ち物】
必須：ハーネス/クライミングシューズ/ATC+HMS型安全環付カラビナ/プルージックコード+オーバル型安全環付カラビナ/セルフビレイコード（PAS/デュアルコネクトアジャスト）+安全環付カラビナ/120cmスリング
※レンタル可（シューズ330円）
参加について
参加希望の方はベータ店頭か電話、メールでお申込みください。
▼メールの場合：下記の宛先、件名、本文のメールをお送りください。
◆メール宛先：info＠beta-climbing.com
※＠（アットマーク）を半角に書き換えてください。
◆メール件名：〇/〇 【室内】登り返し講習申込
例 「4/2 【室内】登り返し講習申込」 ←〇には月日を記入してください
◆メール本文：次の1.～7.をお書きください。
1.お名前
2.性別
3.生年月日
4.電話番号（当日連絡のつく番号をお書きください）
5.ベータ会員or非会員（どちらかお書きください・非会員の方は併せて事前登録番号も記載してください）
6.レンタルの有無（有の場合はアイテム名）
※グループでお申し込みの場合は、他のご参加者のお名前を記載してください。
※※※※※※※
お申込みいただいた方には後日受付完了のメールをベータクライミングジムよりお送りいたします。参加申し込みメール送信後1～2日経っても返信がない場合はお手数ではございますが、ベータまでお電話くださいすようお願いいたします。
※※※※※※※
ATCをアッセンダーとして使う 登り返し講習 過去の開催
2024年01月05日
概要
懸垂下降はマルチピッチでの下山手段のほかにも、リードクライミングでのヌンチャク掛けや敗退などにも使えます。
そんな便利な技術ですが、懸垂下降中の事故も多く発生しています。
そこで、正しい知識を身につけ、安全に懸垂するために、この講座を活用してください。
アウトドアのフィールドで懸垂下降をしたい場合には「
リードクライミング超初心者練習会」にて練習することができます。
【1月開催日】
1/ 7（日） 13時~
1/10（水） 13時～
1/27（土） 18時～
【開催場所】
ベータ３F シンジュクフェイス
【内容】
・懸垂下降の支点
・シングル/ダブル
・懸垂下降システム構築
・バックアップシステム
・各種ビレイ器での懸垂下降
・登り返し
【対象者】
どなたでも。
できれば、クライミング等でビレイ器を使用したことがある方が望ましいです。
使用したことがあるほうが、理解しやすいです。
【講師】
小澤保志（ベータクライミングジムオーナー）
【定員】
最少催行人数：1名
定員：6名
【講習時間】
2時間
【講習料】
4400円（税込）
【持ち物】
必須：ハーネス/クライミングシューズ/ATC+HMS型安全環付カラビナ/プルージックコード+オーバル型安全環付カラビナ/セルフビレイコード（PAS/デュアルコネクトアジャスト）+安全環付カラビナ/
※レンタル可（シューズ330円）
参加について
参加希望の方はベータ店頭か電話、メールでお申込みください。
▼メールの場合：下記の宛先、件名、本文のメールをお送りください。
◆メール宛先：info＠beta-climbing.com
※＠（アットマーク）を半角に書き換えてください。
◆メール件名：〇/〇 【室内】懸垂下降講習申込
例 「4/2 【室内】懸垂下降講習申込」 ←〇には月日を記入してください
◆メール本文：次の1.～7.をお書きください。
1.お名前
2.性別
3.生年月日
4.電話番号（当日連絡のつく番号をお書きください）
5.ベータ会員or非会員（どちらかお書きください・非会員の方は併せて事前登録番号も記載してください）
6.レンタルの有無（有の場合はアイテム名）
※グループでお申し込みの場合は、他のご参加者のお名前を記載してください。
※※※※※※※
お申込みいただいた方には後日受付完了のメールをベータクライミングジムよりお送りいたします。参加申し込みメール送信後1～2日経っても返信がない場合はお手数ではございますが、ベータまでお電話くださいすようお願いいたします。
※※※※※※※
懸垂下降講習 過去の開催
2024年01月03日
二子山・中央稜、城山・バトルランナー、乾徳山旗立岩・中央稜、小川山・セレクション・レモンルート・あみだくじルート、小川山・野猿返し、瑞牆山・十一面岩左岩壁・錦秋カナトコルート、瑞牆山・十一面岩奥壁・Joyful Moment、前穂高岳・北尾根、北穂高岳・東稜、剱岳・源次郎尾根、北岳バットレス・第4尾根、谷川岳烏帽子沢奥壁・南陵、八ヶ岳・裏同心ルンゼ、荒船山・相沢奥壁の大氷柱などなど・・・
挑戦したいスポーツ系マルチ、憧れのアルパイン系マルチ、アイスクライミングでのマルチピッチ、これらの高度が高い壁でのクライミング、山岳地帯でのクライミングでは、マルチピッチクライミングの技術が必要な場合が多くあります。もし仮に必要なかったとしても、マルチの技術を習得していれば、ある程度の困難な状況に陥っても、安全に対応できる可能性が高くなります。
ベータではマルチピッチの技術を学べる入門講座を開催しています。
マルチピッチクライミング初心者の方、おさらいをしたい方、自分の技術を確認したい方向けの講習会です。
ベータ3Fのリード壁「シンジュクフェイス」にて実施するので、天候の心配をすることなく、安心して受講できます。
この講習会ではマルチピッチクライミングのシステムや安全管理について座学にて学び、実際に2ピッチを室内で体験することができます。
マルチピッチクライミングでは、覚えなければならない知識、習得すべき動作が数多くあり、各回3時間、合計6時間、密度の濃い時間になります。
本入門クラスを受講してもすぐに自然の岩場でマルチピッチのルートを登れるようになるわけではありません。自然の岩場を登るまでに、安全管理を理解し、一連の動作がスムーズに行えるよう練習が必要です。
ベータでは受講生が外岩マルチの安全なデビューのために、次のようなフォローアップをしています。
１）ロープ練習会（毎週月曜日19時～）
ベータのロープ講習（リード/マルチ）を受講された方を中心に、ロープ練習会を実施しています。
ベータスタッフが常駐し、練習の手伝いをします。
お一人での参加も大丈夫です。同じ目的の方と組んで練習をしていただくか、スタッフが練習相手になります。
特に参加費用はかかりません。ジム使用料だけでOK。
ロープやギアのレンタルは無料です。
２）ロープギアのレンタル無料
講習参加者は、いつでもロープ、ギア（ATC・ハーネス・クイックドロー）のレンタルは無料です。
ご都合のよろしいときにお越しいただき、練習してください。
３）外岩マルチピッチクライミング練習会
外岩でのマルチピッチクライミングの練習会を実施しています。
スタッフの安全管理の下、参加者同士で組んで登っていただきます。実質、自分たちだけでつるべで登ります。
クライミングレベルはそれほど高くないルートで、ロープワークをみっちり練習します。
４）オーダーロープ講習（毎週金曜日）
懸垂下降、支点構築など個別のトピックについての講習も実施しています。
アドバンステクニックとして、仮固定・登り返しやセルフレスキュー、引き上げシステムなどについても講習を行います。
内容や日程はご要望に応じてアレンジできます。
また、「マルチピッチクライミング入門」講座は何度受けていただいても大丈夫です。
しっかりマルチの作法を身に着けましょう！
1月開催日
前 編 5（金） 19:00～
前後編 12（金） 10:30～
後編 12（金） 19:00～
前後編 14（日） 9:00～
前後編 24（水） 10:30～
前後編 26（金） 10:30～
概要
【時間】前編:4時間 後編:3時間 適宜休憩を取ります
※参加人数等により開催時間は増減します
【場所】ベータ【3F】シンジュクフェイス
【講師】 小澤保志（ベータオーナー）
【対象】マルチピッチクライミング未経験者＆初心者 かつ、リードクライミングの経験者
※リードクライミングの経験がない場合には、予め『
リードクライミング初心者講習』を受講してください。
※参加は18歳以上といたします。
【定員】4名（予約制・先着順）
最少催行人数 1名
【講習料】
前後編各5500円（税込）
※ジム利用料込み
※当日受付にてお支払いください。
【持ち物】
必須 ： クライミングシューズ・ハーネス・ビレイ器、、ヘルメット
任意 ： 安全環付カラビナ×4枚以上、PAS（スリングでの代用も可）、120㎝スリング1本、フリクションヒッチコード、クイックドロー3本程度
レンタル ： ハーネス・ビレイ器、ヘルメット無料レンタルのご用意がございます。クライミングシューズ（300円/靴下持参）は1Fでレンタルして3Fに集合してください。
【講習内容】
前編【支点構築】後編【懸垂下降】、2回セットの講習になります。
前編【支点構築】：つるべシステムの習得・支点構築・セカンドビレイ
・マルチピッチの仕組み・手順について説明、スタッフ実演
つるべで登る・安全確保・コール・ギア受け渡し
・マルチピッチのギアについて説明
ギアの選択、携行
・安全管理の考え方
・ランナー（中間支点）の取り方につて説明
支点の種類・ナチュラルプロテクション・ゼロピン
・支点構築
固定分散・流動分散（クワッドシステム）・セルフビレイについて説明、スタッフ実演
・支点構築練習（固定分散）
・セカンドビレイについての説明、スタッフ実演
・セカンドビレイ練習
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後編【懸垂下降】：懸垂下降・つるべシステムにて2ピッチ実践
・マルチピッチの仕組み・手順についておさらい
・懸垂下降、バックアップ・フリクションヒッチ・ロープマネジメントの説明、スタッフ実演
・懸垂下降練習
・マルチピッチを参加者がつるべで登る練習
【予習・復習用動画】
メインロープでセルフビレイを取る場合のクローブヒッチ
ビレイステーションを固定分散で構築する場合のクローブヒッチ
参加申し込み
参加希望の方はベータ店頭かお電話、メールにてお申込みください。
▼店頭・お電話の場合：下記内容をお伝えください。
1.参加希望日
2.お名前
3.生年月日
4.電話番号（当日連絡のつく番号をお書きください）
5.レンタルの有or無（有りの場合必要な品物を記載してください）
6.ベータ会員or非会員（どちらかお書きください）
7.参加される日程 （例：4/16（日）前後編 など）
▼メールの場合：下記の宛先、件名、本文のメールをお送りください。
◆メール宛先：info＠beta-climbing.com
※＠（アットマーク）を半角に書き換えてください。
◆メール件名：○/○ ○時～ マルチピッチクライミング入門 ○編 参加希望
◆メール本文：前項の1.～7.をお書きください。
【〆切】申し込みが定員に達し次第〆切ます。
【当日】講習開始の30分くらい前までにベータ【1F】にて受付（講習料をお支払いください）と着替えを済ませておいてください。また必要に応じてアップを済ませておいてください。
※ベータ会員でない方は会員登録が必要になるため、あらかじめ事前登録を済ませておくことおすすめします。
※※※※※※※
お申込みいただいた方には後日受付完了のメールをベータクライミングジムよりお送りいたします。参加申し込みメール送信後1～2日経っても返信がない場合はお手数ではございますが、ベータまでお電話くださいすようお願いいたします。
※※※※※※※
※みなさまにお知らせ※
講習会中は、【3F】のクライミングエリアの一般利用ができない場合がございます。申し訳ございませんが、何卒ご了承ください。
マルチピッチクライミング入門 過去の開催
