NEWS | 【新宿曙橋】BETA/ベータクライミング（ボルダリング）ジム

【ドライツーリング】＃30　トップロープセッション　7/23（木）昼の部 14:00～夜の部 19:30～　

2024年07月12日

IWC女子セッション課題まだ遊べます
ムーブ解決できてない方、RPできてない方、ボルダリーなかずおテイスト課題を触ってみたい方、ぜひお待ちしております！

ドライツーリング経験者向けのセッションです。
経験者といっても、上手である必要はありません。「ドライツーリング入門」を受講された方であれば、皆さん”経験者”です。

また、ベータのフェイス壁をアイスアックスとロープを使って縦に登れる唯一の機会です。お気軽に楽しんでください！
（通常、ジムをご利用いただいて3Fのドライ課題を登る場合は、ロープを使った登攀は安全上の理由から禁止させていただいてます。）

ルート設定は、ドライツーリング界隈では”かずおさん”として知られている、古平和弘氏。いつも工夫を凝らして楽しいルートを用意してくれてます。

ドライツーリング愛好家に限らず、アイスクライミングを愛する方もぜひご参加ください！　オフシーズンのトレーニング、楽しみとして最適です！

ドライツーリング初めての方は、まず「ドライツーリング入門」を受講してください。

7月23日（火）昼の部 14:00 夜の部 19:30

概要

【場所】ベータ【3F】

【時間】2部制で実施します
　昼の部　14:00～17:30
　夜の部　19:30～22:30
　　※内容は同じです。

【トレーナー】古平和弘氏（かずおさん）
ドライツーリング/アイスクライミング愛好家・写真家

【対象】ドライツーリング経験者
※参加は18歳以上といたします。

【定員】各部6名　

【講習料】4400円（税込）
　※ジム利用料込み。
　※当日受付にてお支払いください。

【持ち物】
　必須　：　アイスクライミングに適した服装（長袖・長ズボンの動きやすい服装）・アイスアックス・ヘルメット・グローブ（ゴルフ用を推奨）・クライミングシューズ・ハーネス※お忘れなく！！

　レンタル　：　アイスアックス、ヘルメット、クライミングシューズ（有料330円/靴下をお持ちください）、ハーネスはレンタルがございます。
　　※クライミングシューズは1Fにてレンタルをしてから3Fにお集まりください。

参加について

参加希望の方はベータ店頭かメールでお申込みください。
▼メールの場合：下記の宛先、件名、本文のメールをお送りください。
◆メール宛先：info＠beta-climbing.com
※＠（アットマーク）を半角に書き換えてください。
◆メール件名：7/23ドライツーリング練習会参加希望
※<昼の部/夜の部>　ご希望される部をお書きください
◆メール本文：次の1.～5.をお書きください。
1.お名前
2.性別
3.生年月日
4.電話番号（当日連絡のつく番号をお書きください）
5.レンタルの有無（有りの場合はレンタル品名を記載してください）
6.ベータ会員or非会員（どちらかお書きください）

【トレーナープロフィール】古平和弘（通称：かずおさん）
ドライツーリング/アイスクライミング愛好家・写真家
無骨でありながら、愛されキャラ。いじってください。

※みなさまにお知らせ※
講習会中は、【3F】のクライミングエリアの一般利用はできません。申し訳ございませんが、何卒ご了承ください。

ドライツーリング練習会（トップロープセッション）　過去の開催

【室内】マルチピッチクライミング入門 2部制　前編【支点構築】後編【懸垂下降】　3F（予約制）2024年7月～9月の開催予定

2024年07月11日

ベータクライミングジム講習会｜マルチピッチクライミング入門カレンダー2024年7月

ベータクライミングジム講習会｜マルチピッチクライミング入門カレンダー2024年8月

ベータクライミングジム講習会｜マルチピッチクライミング入門カレンダー2024年9月

二子山・中央稜、城山・バトルランナー、乾徳山旗立岩・中央稜、小川山・セレクション・レモンルート・あみだくじルート、小川山・野猿返し、瑞牆山・十一面岩左岩壁・錦秋カナトコルート、瑞牆山・十一面岩奥壁・Joyful Moment、前穂高岳・北尾根、北穂高岳・東稜、剱岳・源次郎尾根、北岳バットレス・第4尾根、谷川岳烏帽子沢奥壁・南陵、八ヶ岳・裏同心ルンゼ、荒船山・相沢奥壁の大氷柱などなど・・・

挑戦したいスポーツ系マルチ、憧れのアルパイン系マルチ、アイスクライミングでのマルチピッチ、これらの高度が高い壁でのクライミング、山岳地帯でのクライミングでは、マルチピッチクライミングの技術が必要な場合が多くあります。もし仮に必要なかったとしても、マルチの技術を習得していれば、ある程度の困難な状況に陥っても、安全に対応できる可能性が高くなります。

ベータではマルチピッチの技術を学べる入門講座を開催しています。
マルチピッチクライミング初心者の方、おさらいをしたい方、自分の技術を確認したい方向けの講習会です。
ベータ3Fのリード壁「シンジュクフェイス」にて実施するので、天候の心配をすることなく、安心して受講できます。
この講習会ではマルチピッチクライミングのシステムや安全管理について座学にて学び、実際に2ピッチを室内で体験することができます。
マルチピッチクライミングでは、覚えなければならない知識、習得すべき動作が数多くあり、各回3時間、合計6時間、密度の濃い時間になります。

本入門クラスを受講してもすぐに自然の岩場でマルチピッチのルートを登れるようになるわけではありません。自然の岩場を登るまでに、安全管理を理解し、一連の動作がスムーズに行えるよう練習が必要です。
ベータでは受講生が外岩マルチの安全なデビューのために、次のようなフォローアップをしています。

１）ロープ練習会（毎週月曜日19時～）
ベータのロープ講習（リード/マルチ）を受講された方を中心に、ロープ練習会を実施しています。
ベータスタッフが常駐し、練習の手伝いをします。
お一人での参加も大丈夫です。同じ目的の方と組んで練習をしていただくか、スタッフが練習相手になります。
特に参加費用はかかりません。ジム使用料だけでOK。
ロープやギアのレンタルは無料です。

２）ロープギアのレンタル無料
講習参加者は、いつでもロープ、ギア（ATC・ハーネス・クイックドロー）のレンタルは無料です。
ご都合のよろしいときにお越しいただき、練習してください。

３）外岩マルチピッチクライミング練習会
外岩でのマルチピッチクライミングの練習会を実施しています。
スタッフの安全管理の下、参加者同士で組んで登っていただきます。実質、自分たちだけでつるべで登ります。
クライミングレベルはそれほど高くないルートで、ロープワークをみっちり練習します。

４）オーダーロープ講習（毎週金曜日）
懸垂下降、支点構築など個別のトピックについての講習も実施しています。
アドバンステクニックとして、仮固定・登り返しやセルフレスキュー、引き上げシステムなどについても講習を行います。
内容や日程はご要望に応じてアレンジできます。

また、「マルチピッチクライミング入門」講座は何度受けていただいても大丈夫です。
しっかりマルチの作法を身に着けましょう！

7月開催日

前後編 5（金） 10:30～
前後編 6（土） 9:00～
前　編 10（水） 19:00～
前後編 17（水） 10:30～
　後編 17（水） 19:00～
前後編 18（木） 10:30～
前後編 30（火） 10:30～

概要

【時間】前編:4時間　後編:3時間　適宜休憩を取ります　
※参加人数等により開催時間は増減します

【場所】ベータ【3F】シンジュクフェイス

【講師】　小澤保志（ベータオーナー）

【対象】マルチピッチクライミング未経験者＆初心者　かつ、リードクライミングの経験者
※リードクライミングの経験がない場合には、予め『リードクライミング初心者講習』を受講してください。
※参加は18歳以上といたします。

【定員】4名（予約制・先着順）
最少催行人数　1名

【講習料】
前後編各5500円（税込）

※ジム利用料込み
※当日受付にてお支払いください。

【持ち物】
必須　：　クライミングシューズ・ハーネス・ビレイ器、、ヘルメット
任意　：　安全環付カラビナ×4枚以上、PAS（スリングでの代用も可）、120㎝スリング1本、フリクションヒッチコード、クイックドロー3本程度
レンタル　：　ハーネス・ビレイ器、ヘルメット無料レンタルのご用意がございます。クライミングシューズ（300円/靴下持参）は1Fでレンタルして3Fに集合してください。

【講習内容】
前編【支点構築】後編【懸垂下降】、2回セットの講習になります。

前編【支点構築】：つるべシステムの習得・支点構築・セカンドビレイ
・マルチピッチの仕組み・手順について説明、スタッフ実演
　　つるべで登る・安全確保・コール・ギア受け渡し
・マルチピッチのギアについて説明
　　ギアの選択、携行
・安全管理の考え方
・ランナー（中間支点）の取り方につて説明
　　支点の種類・ナチュラルプロテクション・ゼロピン
・支点構築
　　固定分散・流動分散（クワッドシステム）・セルフビレイについて説明、スタッフ実演
・支点構築練習（固定分散）
・セカンドビレイについての説明、スタッフ実演
・セカンドビレイ練習
————————————————————
後編【懸垂下降】：懸垂下降・つるべシステムにて2ピッチ実践
・マルチピッチの仕組み・手順についておさらい
・懸垂下降、バックアップ・フリクションヒッチ・ロープマネジメントの説明、スタッフ実演
・懸垂下降練習
・マルチピッチを参加者がつるべで登る練習

【予習・復習用動画】
メインロープでセルフビレイを取る場合のクローブヒッチ

ビレイステーションを固定分散で構築する場合のクローブヒッチ

参加申し込み

参加希望の方はベータ店頭かお電話、メールにてお申込みください。
▼店頭・お電話の場合：下記内容をお伝えください。
1.参加希望日
2.お名前
3.生年月日
4.電話番号（当日連絡のつく番号をお書きください）
5.レンタルの有or無（有りの場合必要な品物を記載してください）
6.ベータ会員or非会員（どちらかお書きください）
7.参加される日程　（例：4/16（日）前後編　など）

▼メールの場合：下記の宛先、件名、本文のメールをお送りください。
◆メール宛先：info＠beta-climbing.com
※＠（アットマーク）を半角に書き換えてください。
◆メール件名：○/○　○時～　マルチピッチクライミング入門　○編　参加希望
◆メール本文：前項の1.～7.をお書きください。

【〆切】申し込みが定員に達し次第〆切ます。

【当日】講習開始の30分くらい前までにベータ【1F】にて受付（講習料をお支払いください）と着替えを済ませておいてください。また必要に応じてアップを済ませておいてください。
※ベータ会員でない方は会員登録が必要になるため、あらかじめ事前登録を済ませておくことおすすめします。

※※※※※※※
お申込みいただいた方には後日受付完了のメールをベータクライミングジムよりお送りいたします。参加申し込みメール送信後1～2日経っても返信がない場合はお手数ではございますが、ベータまでお電話くださいすようお願いいたします。
※※※※※※※

※みなさまにお知らせ※
講習会中は、【3F】のクライミングエリアの一般利用ができない場合がございます。申し訳ございませんが、何卒ご了承ください。

マルチピッチクライミング入門　過去の開催

【室内】リードクライミング初心者講習会　2部制　前編【登る編】後編【ビレイ編】3F（予約制）2024年7月～8月の開催予定　

2024年07月08日

ベータクライミングジム講習会・リードクライミング初心者講習会カレンダー2024年7月

ベータクライミングジム講習会・リードクライミング初心者講習会カレンダー2024年8月

ベータクライミングジム講習会・リードクライミング初心者講習会カレンダー2024年9月

リードクライミングは、ロープを使うすべてのクライミングの基本です。ロープを使うクライミングを目指す場合、まず、リードクライミングを習得する必要があります。
リードクライミングのシステムやビレイの仕組みなど基礎をマスターしたら、マルチピッチクライミングなど、次のステップに進みましょう。

本講習会は、リードクライミングのロープワーク他基本的な技術をお伝えする講習会です。
リードクライミング初心者やおさらいをしたい方に適しています。ベータ3Fリード壁「シンジュクフェイス」にて実施しますので天候に左右されず、安心して受講できます。
リードクライミングの【前編】「登る技術」と【後編】「ビレイ技術」について2部構成で座学と実践を交え講習を行います。
どちらも知っておくべき事柄、てきるようにするべき事柄が多く、各部2.5時間、合計5時間。密度が濃い時間になります。

従いまして、本講習を受けても、すぐにリードジムや外岩でリードクライミングを実践できるわけではありません。
クリップやビレイの動作がスムーズに行えるように反復練習し、岩場でのリスク、正しいギアの使い方、万が一フォールした場合の対処など、安全管理について理解する必要があります。

ベータでは受講生がリードクライミングの安全なデビューのために、次のようなフォローアップをしています。

１）ロープ練習会（毎週月曜日19時～）
ベータのロープ講習（リード/マルチ）を受講された方を中心に、ロープ練習会を実施しています。
ベータスタッフが常駐し、練習の手伝いをします。
お一人での参加も大丈夫です。同じ目的の方と組んで練習をしていただくか、スタッフが練習相手になります。
特に参加費用はかかりません。ジム使用料だけでOK。
ロープやギアのレンタルは無料です。

２）ロープギアのレンタル無料
講習参加者は、いつでもロープ、ギア（ATC・ハーネス・クイックドロー）のレンタルは無料です。
ご都合のよろしいときにお越しいただき、練習してください。

３）外岩リードクライミング初心者練習会
外岩でリードクライミングの練習会を実施しています。
基本トップロープでのクライミング練習ですが、要望により、スキル等を考慮し、リードでのクライミング、ビレイなので練習もしています。

４）オーダーロープ講習（毎週金曜日）
ビレイ、トップロープ支点構築など個別のトピックについての講習も実施しています。
内容や日程はご要望に応じてアレンジできます。

また、「リードクライミング初心者講習」講座は何度受けていただいても大丈夫です。
しっかりリードの作法を身に着けましょう！

7月開催日

前後編 3（水） 10:30～
前　編 5（金） 10:30～
前後編 7（日） 9:00～
前後編 9（火） 10:30～
前後編 12（金） 10:30～
　後編 12（金） 19:00～
前後編 21（日） 9:00～
前後編 23（火） 10:30～
前後編 26（金） 10:30～
前後編 31（水） 10:30～

概要

【時間】前編3時間　後編2.5時間　適宜休憩を取ります
※人数等により講習時間は増減します

【場所】ベータ【3F】シンジュクフェイス

【講師】　小澤保志（ベータオーナー）

【対象】リードクライミング未経験者＆初心者
※参加は18歳以上といたします。（親子でご参加の場合は、お子様小学生以上）

【定員】6名（予約制・先着順）
最少催行人数　1名

【講習料】
前後編各5500円（税込）

※ジム利用料込み
※当日受付にてお支払いください。

【持ち物】
必須　：　クライミングシューズ・ハーネス・ビレイ器
レンタル　：　ハーネス・ビレイ器は無料レンタルのご用意がございます。クライミングシューズ（300円/靴下持参）は1Fでレンタルして3Fに集合してください。

【予習・復習用動画】
八の字結び（エイトノット）の結び方

クリップの仕方

ATCでビレイ時のロープの送り出し、取り込み

登る編———-
・クライミングの種類について　ボルダリング/ロープクライミング（リード/トップロープ）について説明
・ハーネス装着/8の字結び
・トップロープにて課題になれる　グレード等についての説明
・クリップ練習　
・アンカーの種類と安全性について
・リードクライミングでのクリップ実演
・NG4行為（逆クリップ/Zクリップ/ロープと壁の間に入る/手繰り落ち）の説明
・ゼロピン、プリクリップなど安全管理について
・疑似リードでのリードクライミング練習（スタッフビレイ）
※8の字結びの練習は最小限にしますので、予習、復習をお願いします。
予習復習用の動画を用意してますので、ページ下部をご覧ください。

ビレイ編———-
・ビレイ器の種類、ビレイ方法の変遷（方絡みなどのボディービレイ）について説明
・ビレイ器のブレーキ体験
・ビレイ器装着　ロープの出し入れ練習
・トップロープビレイのデモ　トップロープのビレイ実践（スタッフ登る）
・リードビレイのデモ　リードのビレイ実践（スタッフ登る）

参加申し込み

参加希望の方はベータ店頭かお電話、メールにてお申込みください。

▼店頭・お電話、メールにて下記内容をお伝えください。
1.参加希望日
2.お名前
3.生年月日
4.電話番号（当日連絡のつく番号をお書きください）
5.レンタルの有or無（有りの場合必要な品物を記載してください）
6.ベータ会員or非会員（どちらかお書きください）
7.参加される日程　（例：4/8（土）前後編　など）

▼メールの場合：下記の宛先、件名、本文のメールをお送りください。
◆メール宛先：info＠beta-climbing.com
※＠（アットマーク）を半角に書き換えてください。
◆メール件名：○/○　○時～　リードクライミング初心者講習　○編　参加希望
◆メール本文：前項の1.～7.をお書きください。

【〆切】申し込みが定員に達し次第〆切ます。

リードクライミング初心者講習会　過去の開催

【Climber × Athlete Nail】爪・指皮のお悩み相談　7/24（水）夜

2024年07月07日

爪・指皮のお悩み相談会開催

7月24日（水）
RONILO代表　Athlete Nail Trainer　の　増原麻衣さんが来店します。

毎月好評の爪・指皮の相談会相談だけでしたら無料です。
爪に不安や悩みがある方、是非ご相談ください。
最近、足爪のケアをされる方が増えています。きつめのシューズを履くクライマーは、足爪が痛いのは当たり前！と考えている方が多いかもしれません。
でも、爪のケアで補強したり、爪を丈夫に育てることにより、痛みが解消できることもあります。
予約は要りませんので、お気軽にご相談ください。

クライマーに限らず、登山やトレランの方も大歓迎です。
メンズ諸君！　爪をケアする文化を知ろう！　弱ってしまった爪のケア、パフォーマンス向上のためのケア、アスリートにとって大切です。もちろんおしゃれもね！

当日、スタッフにお声掛けください。（相談の予約票を準備します。事前にご予約いただくこともできます。）
アスリートネイルについて詳しく

爪や指先のことを考えず思いっきり登れていますか？

No… とお答えの方へ
・爪や指に痛みがある
・爪が割れかけているので悪化が怖い
・指皮が裂けている
・ホールドがうまく持てない

など、爪や指に問題があると、メンタル、フィジカルどちらにも悪い影響が・・・

爪や指の問題を解消できると、目標達成・課題回収のヒントになるかも！！

問題を解消するヒントは日常のケアにあります！

mentally　＜精神面＞

・爪や指に痛みがある
・爪が割れかけているので悪化が怖い
・指皮が裂けている
・ホールドがうまく持てない

⇒　不安
不安要素があれば、どこかで動きをセーブしてしまい自分の力を100％出し切れない。
そんな不安を残さないためにメンテナンスできる身体のパーツはたくさんあります。

指先のケアもそのひとつです。
末端である爪のケアはメンタルケアにも繋がり、実力をしっかり発揮できる

⇒　大切なのは精神的な安心感

physical　＜身体面＞

・爪や指に痛みがある
・爪が割れかけているので悪化が怖い
・指皮が裂けている
・ホールドがうまく持てない

⇒　力が逃げる
骨は指先までは伸びてません。それを補う爪は、指先の保護と力加減をコントロールしている大切な器官になっています。
指先の機能を最大限に活かすのは爪圧です。

爪が健康な状態であれば、指の筋肉や腱の働きを逃しづらくなり、ホールディングに精度が増し、実力を出しやすい状態に繋がります。

⇒　大切なのは健康な身体

爪圧とは

爪圧（そうあつ）とは、指の腹から加わった力を爪がしっかりと受け止めることを言います。例えば、ボールを遠くに投げる、速く投げることができる。走る時も蹴り出しの力が大きくなり、さらには体を支え安定させるボデバランスも良くなります。

精神・身体（物理的）な観点から見ても爪圧は、スポーツに欠かせない重要なファクター。
骨の無い指先のみ使って保持したとしても、爪が健康な適度な硬度のある状態なら爪圧が指を支えることによって安定感が増す

アスリートネイルトレーナー®×クライマー

◆増原麻衣トレーナー本人の経験談◆
～クライミング歴７年のネイリストが辿り着いたアスリートネイル®～

［アスリートネイルの知識を得る前］クライミング中に爪が邪魔だと思う⇒可能な限りの深爪をしていた
＊理由：細かいホールドを持たなくてはならないようになった時、壁や岩に爪が当たらない方が良い、邪魔になると深爪をしていた。爪が長いと壁に当たってしまいホールドの持ち感が悪く感じ、次の一手を出す時、保持が出来ないと思っていた。

［アスリートネイルの知識を得た後］力が逃げていた事を知る⇒爪の長さをクライミングしやすい長さ（＝指の輪郭と同じくらいの長さ）に整える
＊理由：小さいホールドを握る時、爪の長さをクライミングしやすいように整えると以前に比べ、保持した時の感覚に安定感を感じ登りやすく、指先の痛みを感じにくくなった。

※アスリートネイルトレーナー®は一般社団法人アスリートネイル協会により認定

おしゃれネイルとは違うの？

アスリートネイルは、爪の長さや形を整えて怪我を予防し、パフォーマンスを上げるための爪のメンテナンス技術です。

・プロのスポーツ選手
・趣味で運動をしている方
・スポーツによる指先の怪我予防をしたい方等。。。

など、スポーツをされるすべてのアスリートを対象としてます。
クライマーに限らず、トレラン、登山など爪を酷使するスポーツをされている方も対象です。

爪の悩みはネイルトレーナーにご相談ください

ご友人・ご家族にネイリストの方がいる場合、何か困ったことがあったらまず相談してみてください！
解決策をお持ちの場合、お近くの方のほうがお話しやすいかもしれません！

アスリートネイルトレーナーは、アスリートの動きによる爪・爪周辺へのダメージなどへの知識、そしてそれをメンテナンスする技術を専門とします。お気軽に、アスリートネイルトレーナーへご相談くださいませ！

メニュー・料金

	HAND		FOOT
ファイリング　　爪の形・長さを整える	10分	1000円	15分	1500円
甘皮ケア　　爪の生え際・ささくれ・・・などのメンテナンス	20分	2000円	20分	2500円
補強コート　　柔らかい・割れる爪の補強	10分	1000円	10分	1000円
角質ケア（爪周り）　　爪の形・長さを整える	10分	1000円	15分	1500円
角質ケア（手のひら・足裏）　　爪の形・長さを整える	10分	1000円	15分	1500円

アスリートネイルについて詳しく

【クライマー × 柔道整復師】”ゆいたそ” のボディメンテナンス　7/10・24（水）

2024年07月07日

7月のボディメンテンスは10・24（水）です。

施術は3Fロフト、フリースペースにて行います。
18-21時まで。
施術してないときはゆいたそも登ってますので、お気軽にお声がけください！

ゆいたそはクライミングが原因と思われる手首の痛みに悩まされていたそうです。
いろいろ研究し、自分自身の手首は快方に向かったとの事。

柔道整復士になり患者さんと接して、改めて、クライマーならでは痛みや障害が難しいことを感じてるようです。
病気ではないことが多く、基本、健康。。なので、なおさら改善が難しいと。
極端な話、クライミングをやめれば改善する・・・でもそんな選択はないですよね。。

すぐに改善するとはならないかも知れませんが、コミュニケーションをとりながら、メンテをしてもらえるとうれしいです。
自分のカラダを知るきっかけにもなるかも。