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Special Thanks：Takuma Fujimoto(Drone&Edit)/Daisuke Nishiyama(Cast&Management)/Chikage Kimura（Cast)

皆さん初めまして！ BETAでヨガクラスをすることになりました。ヨガインストラクターの木村チカゲです。
私が教えるのは、クリパルヨガというヨガです。ヨガにも色々と種類がありますが、クリパルヨガはヨガのポーズをとっていく中で、心や体に意識を集中させ、自分自身に起きていることに目を向け、ありのままにその状態を受け入れることで自分への理解を深めていくという、普段の生活の中でも生かしていけるツールとなるヨガです。

クラスの中では体を使ってヨガの基本的なポーズをとり、瞑想や呼吸法なども実践していきます。ヨガといえば、柔らかい体で難しいポーズをとることばかりに目を向けがちですが、体が硬くても、柔らかくても、若い方でもお年を召された方でも、体力がある方でも、無い方でもその時の自分が出来る範囲で動いていけば問題ありません。他人と比べたり、必ず先生と同じ様にポーズをとる必要はないのです。ヨガを続けていくことで徐々に筋力がつき、また体も柔らかくなっていきます。

また精神面においても、ヨガで自分の心や体の状態に目を向けていくことで、普段は気づかなかった心の状態や体の状態を意識するようになり、集中力が高まりリラックスしやすくなる効果もあります。

私自身このヨガに出会い実践していく中で、体力がつき体が整い、また日々の生活の中でもストレスを感じにくくなっったと実感しています。体も心もも軽くなっていくのを感じました。趣味のクライミングにもヨガの呼吸法や体の使い方を生かすことができ、良い影響がありました。

体を動かしてリフレッシュしたい方、日々の忙しさに追われてストレスを感じている方、また瞑想に興味のある方など、どんな方でもヨガに興味をお持ちであれば、お気軽にご参加してみてください。

概要

【日時】月2回金曜日　19：30～20:50（80分）
★2019年12月は6（金）に開催します。2020年1月以降はしばらくお休みさせていただきます。ご不便をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

【場所】ベータ【3.5F】フリースペース

【講師】木村チカゲ（米国クリパルセンター公認ヨガ教師／全米ヨガアライアンス認定教師 RYT 200 ）
ブログ：chage yoga日記

【対象】高校生以上ならどなたでも。ベータ会員でなくても参加可能

【定員】先着8名

【料金】
初回体験：1,500円　→　ただいまキャンペーン中につき1,000円（税込）
2回目以降：ドロップイン（1回ごとのお支払い）1,800円（税込）
ベータのフリーパスをお持ちの方は1,500円（税込）
※クライミングをする方は別途ジム利用料がかかります。

【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオルなど
★最後におやすみのポーズがあります。心配な方は、体が冷えないように上着や靴下をお持ちください。
★お休みのポーズの時に目を隠せるタオルなどをお持ちになることをお勧めします。
★ヨガマットやブランケットは無料貸し出しがあります。
★着替えはベータ【3F】の更衣室をお使いいただけます。

【参加方法】参加は先着順となります。希望者は当日開始時間の15分前（19:15）までにベータ【3.5F】にお越しください。受付は19:00から開始しております。
★ヨガマットやプロップス（ヨガブロック、ブランケット）は無料貸し出しがあります。お持ちの方はご持参いただいても構いません。
★初めて参加される方は、受付で参加同意書の記入をお願いしております。
★ケガや病気をされている方は事前にかかりつけの医師に相談のうえ、医師の承諾のもとご参加ください。
★貴重品はご自身で管理してください。ベータ【1F】の貴重品ロッカーもご利用いただけます。

※みなさまにお知らせ※
毎月開催日の金曜日19:00～21:00は、【3.5F】のフリースペースはご利用いただけません。申し訳ございませんが、何卒ご了承ください。