ヨガクラス Chageyoga

皆さん初めまして！ BETAでヨガクラスをすることになりました。ヨガインストラクターの木村チカゲです。

私が教えるのは、クリパルヨガというヨガです。ヨガにも色々と種類がありますが、クリパルヨガはヨガのポーズをとっていく中で、心や体に意識を集中させ、自分自身に起きていることに目を向け、ありのままにその状態を受け入れることで自分への理解を深めていくという、普段の生活の中でも生かしていけるツールとなるヨガです。

クラスの中では体を使ってヨガの基本的なポーズをとり、瞑想や呼吸法なども実践していきます。ヨガといえば、柔らかい体で難しいポーズをとることばかりに目を向けがちですが、体が硬くても、柔らかくても、若い方でもお年を召された方でも、体力がある方でも、無い方でもその時の自分が出来る範囲で動いていけば問題ありません。他人と比べたり、必ず先生と同じ様にポーズをとる必要はないのです。ヨガを続けていくことで徐々に筋力がつき、また体も柔らかくなっていきます。

また精神面においても、ヨガで自分の心や体の状態に目を向けていくことで、普段は気づかなかった心の状態や体の状態を意識するようになり、集中力が高まりリラックスしやすくなる効果もあります。

私自身このヨガに出会い実践していく中で、体力がつき体が整い、また日々の生活の中でもストレスを感じにくくなったと実感しています。体も心も軽くなっていくのを感じました。趣味のクライミングにもヨガの呼吸法や体の使い方を生かすことができ、良い影響がありました。

体を動かしてリフレッシュしたい方、日々の忙しさに追われてストレスを感じている方、また瞑想に興味のある方など、どんな方でもヨガに興味をお持ちであれば、お気軽にご参加してみてください。