【クライマー × 柔道整復師】”ゆいたそ” の ボディメンテナンス 3月 12・26(水)

ベータクライミングジム クライマーズケア | ボディメンテナンス

3月のボディメンテンスは 12・26(水)です。

施術は3Fロフト、フリースペースにて行います。
18-21時まで。
施術してないときはゆいたそも登ってますので、お気軽にお声がけください!

ゆいたそはクライミングが原因と思われる手首の痛みに悩まされていたそうです。
いろいろ研究し、自分自身の手首は快方に向かったとの事。

柔道整復士になり患者さんと接して、改めて、クライマーならでは痛みや障害が難しいことを感じてるようです。
病気ではないことが多く、基本、健康。。なので、なおさら改善が難しいと。
極端な話、クライミングをやめれば改善する・・・でもそんな選択はないですよね。。

すぐに改善するとはならないかも知れませんが、コミュニケーションをとりながら、メンテをしてもらえるとうれしいです。
自分のカラダを知るきっかけにもなるかも。

3月開催日

12・26(水)18時~21時
最終受付20:30 ベータ3Fロフト フリースペース

クライマー × 柔道整復師

クライマーだからわかる、クライマーのカラダの悩み。

●一人一人に合った指圧やテーピングでクライミングのしやすい身体作りをお手伝いします!

●クライミングや日々のお仕事での疲れ、悩みをぜひご相談ください

メニュー・料金

全てにカウンセリング、セルフケア・トレーニングをお伝えする時間が含まれています。
・指圧 2000円
・テーピング 500円

初回は500円割引
お支払いは現金、又はPayPayでお願いいたします。

ボディメンテナンスについて


ベータクライミングジム クライマーズケア | ボディメンテナンス

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“ゆいたそ”のボディーケア 過去の開催


【Climber × Athlete Nail】爪・指皮のお悩み相談 3/11(火)夜

ベータクライミングクライマーズケア|アスリートネイル

爪・指皮のお悩み相談会開催

3月11日(火)
RONILO代表 Athlete Nail Trainer の 増原麻衣さんが来店します。

毎月好評の爪・指皮の相談会相談だけでしたら無料です
爪に不安や悩みがある方、是非ご相談ください。
最近、足爪のケアをされる方が増えています。きつめのシューズを履くクライマーは、足爪が痛いのは当たり前!と考えている方が多いかもしれません。
でも、爪のケアで補強したり、爪を丈夫に育てることにより、痛みが解消できることもあります。
予約は要りませんので、お気軽にご相談ください。

クライマーに限らず、登山トレランの方も大歓迎です。
メンズ諸君! 爪をケアする文化を知ろう! 弱ってしまった爪のケア、パフォーマンス向上のためのケア、アスリートにとって大切です。もちろんおしゃれもね!

当日、スタッフにお声掛けください。(相談の予約票を準備します。事前にご予約いただくこともできます。)
アスリートネイルについて詳しく

爪や指先のことを考えず思いっきり登れていますか?

No… とお答えの方へ
・爪や指に痛みがある
・爪が割れかけているので悪化が怖い
・指皮が裂けている
・ホールドがうまく持てない

など、爪や指に問題があると、メンタル、フィジカルどちらにも悪い影響が・・・

爪や指の問題を解消できると、目標達成・課題回収のヒントになるかも!!

問題を解消するヒントは日常のケアにあります!

mentally <精神面>

・爪や指に痛みがある
・爪が割れかけているので悪化が怖い
・指皮が裂けている
・ホールドがうまく持てない

⇒ 不安
不安要素があれば、どこかで動きをセーブしてしまい自分の力を100%出し切れない。
そんな不安を残さないためにメンテナンスできる身体のパーツはたくさんあります。

指先のケアもそのひとつです。
末端である爪のケアはメンタルケアにも繋がり、実力をしっかり発揮できる

⇒ 大切なのは精神的な安心感

physical <身体面>

・爪や指に痛みがある
・爪が割れかけているので悪化が怖い
・指皮が裂けている
・ホールドがうまく持てない

⇒ 力が逃げる
骨は指先までは伸びてません。それを補う爪は、指先の保護と力加減をコントロールしている大切な器官になっています。
指先の機能を最大限に活かすのは爪圧です。

爪が健康な状態であれば、指の筋肉や腱の働きを逃しづらくなり、ホールディングに精度が増し、実力を出しやすい状態に繋がります。

⇒ 大切なのは健康な身体

爪圧とは

爪圧(そうあつ)とは、指の腹から加わった力を爪がしっかりと受け止めることを言います。例えば、ボールを遠くに投げる、速く投げることができる。走る時も蹴り出しの力が大きくなり、さらには体を支え安定させるボデバランスも良くなります。

精神・身体(物理的)な観点から見ても爪圧は、スポーツに欠かせない重要なファクター。
骨の無い指先のみ使って保持したとしても、爪が健康な適度な硬度のある状態なら爪圧が指を支えることによって安定感が増す

アスリートネイルトレーナー®×クライマー

◆増原麻衣トレーナー本人の経験談◆
~クライミング歴7年のネイリストが辿り着いたアスリートネイル®~

[アスリートネイルの知識を得る前]クライミング中に爪が邪魔だと思う⇒可能な限りの深爪をしていた
*理由:細かいホールドを持たなくてはならないようになった時、壁や岩に爪が当たらない方が良い、邪魔になると深爪をしていた。爪が長いと壁に当たってしまいホールドの持ち感が悪く感じ、次の一手を出す時、保持が出来ないと思っていた。

[アスリートネイルの知識を得た後]力が逃げていた事を知る⇒爪の長さをクライミングしやすい長さ(=指の輪郭と同じくらいの長さ)に整える
*理由:小さいホールドを握る時、爪の長さをクライミングしやすいように整えると以前に比べ、保持した時の感覚に安定感を感じ登りやすく、指先の痛みを感じにくくなった。

※アスリートネイルトレーナー®は一般社団法人アスリートネイル協会により認定

おしゃれネイルとは違うの?

アスリートネイルは、爪の長さや形を整えて怪我を予防し、パフォーマンスを上げるための爪のメンテナンス技術です。

・プロのスポーツ選手
・趣味で運動をしている方
・スポーツによる指先の怪我予防をしたい方等。。。

など、スポーツをされるすべてのアスリートを対象としてます。
クライマーに限らず、トレラン、登山など爪を酷使するスポーツをされている方も対象です。

爪の悩みはネイルトレーナーにご相談ください

ご友人・ご家族にネイリストの方がいる場合、何か困ったことがあったらまず相談してみてください!
解決策をお持ちの場合、お近くの方のほうがお話しやすいかもしれません!

アスリートネイルトレーナーは、アスリートの動きによる爪・爪周辺へのダメージなどへの知識、そしてそれをメンテナンスする技術を専門とします。お気軽に、アスリートネイルトレーナーへご相談くださいませ!

メニュー・料金

HAND FOOT
  ファイリング
  爪の形・長さを整える
10分 1000円 15分 1500円
  甘皮ケア
  爪の生え際・ささくれ・・・などのメンテナンス
20分 2000円 20分 2500円
  補強コート
  柔らかい・割れる爪の補強
10分 1000円 10分 1000円
  角質ケア(爪周り)
  爪の形・長さを整える
10分 1000円 15分 1500円
  角質ケア(手のひら・足裏)
  爪の形・長さを整える
10分 1000円 15分 1500円

アスリートネイルについて詳しく


ベータクライミングクライマーズケア|アスリートネイル


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爪・指皮相談会過去の開催


米子不動氷瀑群にてアイスクライミング講習会を開催しました 2025/2/15-16

ベータクライミングジム|アイスクライミング講習・米子不動


2024/2/17-18 米子不動・奇妙滝にてアイスクライミング講習会を実施しました。
マウンテンワークスさんの協力のもと、講師に成田賢二氏、サポートに彫刻家でアルパインクライマーの加々見太地氏をお迎えしました。
参加者は11名。ベータからはアイスクライミングワールドカップファイナリストでベータのドライツーリング講習の講師を務めていただいているJunko先生こと笹川淳子さんと小澤が同行しました。

結氷、天候、共にGood! 貸し切りの壁を存分に登ることができました!
初アイスの方、かつて米子を登られてる強者、アルパインを目指す若者、昨年に引き続きご参加の愉快なお姉様方、楽しい時間をありがとう御座いました!

また来年も開催します!
今シーズン最後のアイスは3/22-23、廣川健太郎氏を講師にお招きして、八ヶ岳にて開催します!


Day1 February 15th
車同乗組は3時ベータ発、電車の方は6時台の新幹線で。
長野駅8時に集合そこからタクシーに乗り合っていただき、30分ほど車で移動、日帰り温泉施設「湯っ蔵んど」にてガイドさんと合流。
車を乗り替え、林道の手前まで、そこからは雪上車にて登山口まで。10時前に登山口駐車場に到着。
徒歩だと2時間以上掛かるアプローチを雪上車にて30分に短縮。ありがたい。

登山道を1時間ほど歩き、今夜の宿泊地根子岳山荘へ。途中ご神体の不動滝を見学し、江戸時代から現在まで修験道場として利用されている米子瀧山不動尊奥之院でお参り。
山荘での軽い昼食と不動滝隣まで散策後、お目当ての奇妙滝へ。
途中、硫黄鉱山跡の見晴らし台より、米子エリアの氷瀑群の大パノラマに感動。
時刻は13時、40分ほどで滝に到着。

ガイドさんの先発チームによりトップロープが用意されており、開会の挨拶もそこそこに登り始める。
途中、丁寧で的確なレクチャーに定評がある成田ガイドにより、基礎講習を行っていただく。

この日は都合4本のルートをみんなで登り倒して、17時ころ撤収。
食事は肉味噌鍋を用意。〆はうどんで温まりました。
食事後は自己紹介と歓談タイム。人に歴史あり、皆さんいろいろ冒険を楽しんでいらっしゃり、楽しい話を聞かせていただきました。また、成田ガイドのメルカリ利用術で盛り上がりました。

就寝部屋は男女別の大部屋。用意されている敷布団の上に寝袋を用意し就寝。


Day2 February 16th
6時には食事し6:30出発。食事はロールパンや鍋の残りできのこ汁。
昨日残置したトップロープをそのまま使い、朝から登攀開始。途中Junko先生による女性向けのレクチャーがあり、筋力だけに頼らない登り方を伝授してもらいました。
雪上車に乗る順に順次終了し小屋に戻る。

小屋に戻り軽く昼食を取り下山。須坂駅まで送迎し、16時頃には解散しました。


ベータクライミングジム|アイスクライミング講習・米子不動
林道に車を停めて雪上車に乗り込む

ベータクライミングジム|アイスクライミング講習・米子不動
登山口まで雪上車で快適に移動

ベータクライミングジム|アイスクライミング講習・米子不動
1時間弱徒歩にて小屋まで

ベータクライミングジム|アイスクライミング講習・米子不動
途中、不動滝を下から見学

ベータクライミングジム|アイスクライミング講習・米子不動
小屋から奇妙ノ滝へ向かう

ベータクライミングジム|アイスクライミング講習・米子不動
硫黄鉱山跡の見晴らし台より、米子エリアの氷瀑群を鑑賞

ベータクライミングジム|アイスクライミング講習・米子不動
成田ガイドによる基礎講習

ベータクライミングジム|アイスクライミング講習・米子不動
各ルート常に誰かが登っている

ベータクライミングジム|アイスクライミング講習・米子不動
結構距離があり登りごたえ十分

ベータクライミングジム|アイスクライミング講習・米子不動
初アイスの方も

ベータクライミングジム|アイスクライミング講習・米子不動
ビレイヤーもフル回転

ベータクライミングジム|アイスクライミング講習・米子不動
成田ガイドと加々見氏

ベータクライミングジム|アイスクライミング講習・米子不動
Junko先生

ベータクライミングジム|アイスクライミング講習・米子不動
楽しいお姉様方

ベータクライミングジム|アイスクライミング講習・米子不動
肉味噌鍋

ベータクライミングジム|アイスクライミング講習・米子不動
夜の歓談


【ドライツーリング】#69 入門 3/5(水)開催

ベータクライミングジム講習会・ドライツーリング入門


アイスクライミングW杯、残すはあと1戦!
この競技”アイスクライミング”と銘打ってるものの、殆どが人工壁を登ります。
もちろん、アイスのセクションも申し訳程度に存在します。
面白い競技なので、ぜひ、お試しあれ!

ドライツーリングはアイスアックスとアイゼンを用いて岩壁や人工壁を登るクライミングです。
欧米ではクライミングの一ジャンルとして多くの人に楽しまれています。

日本では競技として楽しむ方やアイスクライミングやアルパインクライミングのトレーニングとし取り入れてるクライマーも多くいます。
本講座はドライツーリングをこれから始めたい方、何度か体験したことはあるけど、ちゃんと基礎から知りたい方向けの講習です。

アックスを使って登るのですが、ご自身のアックスが無い方にはレンタルしますので、ご安心ください。
また、本講座受講者の方は、今後、いつでもアックスが無料でレンタルできます!

ベータのドライ壁を初めて利用される方も、こちらの講習を受講してください。
講師の銀嶺会メパンナさんはドライツーリングだけでなく、岩やアイス、アルパインなど幅広くクライミングをされてるので、色々聞いてみてください!

入門クラス何度でも受講できますが、を卒業したらご自身で練習されるもよし、わいわい皆で練習したいのであれば『ドライツーリング練習会』をテクニックに磨きをかけステップアップしたい方は『ドラツー道場』ご利用ください。


3月5日(水)開催!

概要

【場所】ベータ【3F】
【時間】19:30~22:30 
【講師】笹川淳子
※ページ下部にプロフィール記載
【対象】ドライツーリング未経験者&初心者
※参加回数の制限は設けませんが、定員以上のお申し込みがあった場合、参加回数の多い方には、遠慮していただく場合がありますので、ご了承ください。
※参加は18歳以上といたします。
【定員】8名(参加回数の少ない方優先・同回数の場合は先着順) 
【講習料】4400円(税込)
※当日受付にてお支払いください。
【持ち物】
・アイスクライミングに適した服装(長袖・長ズボン推奨 ※夏などの暑い時期は半袖でもいいですが、十分に注意してください)
・アイスアックス(※1)
・ヘルメット
・グローブ(※2)
・クライミングシューズ
※1 ハンマーとアッズは外してお持ちください。詳しくは「アックスの準備について」をご覧になり準備をしてください。
※2 グローブはけが防止及び指皮保護のため必須です。なるべくピッタリしたサイズのものを推奨。皮製のゴルフ用グローブが使いやすいですが、ホームセンター等にある作業用薄手のグローブでもよいでしょう。緩めのビレイグラブや滑り止めが付いてない軍手は登りにくいです。

レンタルできるもの—————-
・アイスアックス(無料/幅25mm以上のテーピングをお持ちください
・ヘルメット
・クライミングシューズ(有料300円/靴下をお持ちください/1Fにてレンタルして3Fにお持ちください)
【講習内容】
・ドライツーリングとアイスクライミングの違い(道具/ムーブ)
・アックスの使い方(握り方・持ち替え・ホールドのホールディング)
・ドライツーリング実践 アイスアックスを使ったトラバース課題、フィギュア4・フィギュア9の基礎

参加について

参加希望の方はベータ店頭メールでお申込みください。
▼メールの場合:下記の宛先、件名、本文のメールをお送りください。
◆メール宛先:info@beta-climbing.com
※@(アットマーク)を半角に書き換えてください。
メール件名:ドライツーリング入門 3/5 参加希望
メール本文:次の1.~5.をお書きください。
1.お名前
2.性別
3.生年月日
4.電話番号(当日連絡のつく番号をお書きください)
5.レンタルの有無(有りの場合はレンタル品名を記載してください)
6.ベータ会員or非会員(どちらかお書きください)
※※※※※※※
お申込みいただいた方には後日受付完了のメールをベータクライミングジムよりお送りいたします。参加申し込みメール送信後1~2日経っても返信がない場合はお手数ではございますが、ベータまでお電話くださいすようお願いいたします。
※※※※※※※
【〆切】申し込みが定員に達し次第〆切ます。
【当日】講習開始の30分くらい前までにベータ【1F】にて受付(ジム利用料+講習料をお支払いください)と着替えを済ませておいてください。また必要に応じてアップを済ませておいてください。
※ベータ会員でない方は会員登録が必要になるため、あらかじめ事前登録を済ませておくことおすすめします。

ベータクライミングジム講習会・ドライツーリング入門
ベータクライミングジム講習会・ドライツーリング入門
ベータクライミングジム講習会・ドライツーリング入門
ベータクライミングジム講習会・ドライツーリング入門
ベータクライミングジム講習会・ドライツーリング入門
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ベータクライミングジム講習会・ドライツーリング入門・笹川淳子

ベータクライミングジム講習会・ドライツーリング入門・笹川淳子

ベータクライミングジム講習会・ドライツーリング入門・笹川淳子

【講師プロフィール】笹川淳子
神奈川県勤労者山岳連盟加入・銀嶺会 副代表
2018年に、女性だけで構成されたアルパインクライミングを主体とする山岳会・銀嶺会を立ち上げる。アルパインクライミングの傍ら、アイスクライミング・ドライツーリングのコンペにも出場。山とコンペ、ともに精力的に打ち込んでいる。
主な戦績
【コンペティション】
2018年 モンチュラ・ナナーズカップ ビギナーの部 優勝
2019年 モンチュラ・ドライツーリングチャンピオンシップ 女子2位
2020年 UIAA アイスクライミング・ワールドカップ中国戦・準決勝進出 女子リード18位
2020年 UIAA アイスクライミング・ワールドカップ韓国戦 女子リード28位
2020年 UIAA アイスクライミング・ワールドカップ年間総合順位:女子リード 30位
2021年 BETAカップ 男女混合 6位
2023年 UIAA アイスクライミング・ワールドカップ年間総合順位:女子リード 21位
【外岩】
<ドライツーリング>
2019年春 鎌倉山 ハヤテ D10  RP
2020年秋 二口渓谷 神楽 D9+ RP
<ミックスクライミング>
2021年冬 MIXルート(無名) M8 RP



※みなさまにお知らせ※
講習会中は、【3F】のクライミングエリアの一般利用はできません。申し訳ございませんが、何卒ご了承ください。

ドライツーリング入門 過去の開催


【クラック】#6 クラック入門 19:30~ 

ベータクライミングジム講習会・クラック入門

クラックを身につけ可能性を広げよう!
登りたいマルチがあるのだけど、クラックパートがあるので、トライできない。
冬でも暖かいエリアがあるのだけど、クラックやったことないので、行けない。。
など、クラックが登れないことで、やりたいことが出来てないってことはありませんか?

そう、クラックが登れると世界が広がります。
100歩譲って、登れなくても良い!クラックでプロテクションが取れるだけでも、世界が広がります。

あと、クラック・・・特にワイドをやる人は変態だ! これは誤解です。
ベータクライミングジムにご相談ください。
リーチが足りなくてフェイスで伸び悩んでる方、クラックはリーチ関係ありません。
あなたの体のパーツに合った割れ目がきっと待ってます。

クラックはまだ早いとか思ってませんか?
まずは、挟まってみましょう。
新たな楽しみがあなたをまってます。

室内で学んだらアウトドアで登ってみましょう!
アウトドアでのクラック講習も毎月開催しています。
また、平日登攀部でリクエストがあればクラックも開催します。


クラック入門 2月19日(水) 19:30

クラック入門内容

座学にて基礎知識を学び、その後ジムのクラックをトップロープにて登ります。
・テーピング
・ジャミンググローブ・シューズ
・カム(ナッツ)の使い方や携行方法、スタックした場合(ナッツキー・ハンマー)
・ジャミングの基礎
・トップロープで登ってもらう

クラック入門概要

【場所】ベータ【3F】
【時間】19:30~22:30
【講師】中村浩二氏(ぶなの会)
【対象】クラック初心者
※参加は18歳以上といたします。
【定員】各部6名 
【講習料】4400円(税込)
 ※ジム利用料込み。
 ※当日受付にてお支払いください。
【持ち物】
 必須 : クライミングに適した服装・クライミングシューズ・ハーネス・テーピング(38mm程度の太め)もしくはクラックグローブ
クライミングシューズとハーネスはジムにてレンタルできます。またテーピングはジムにて販売しております。
  ※クライミングシューズは1Fにてレンタルをしてから3Fにお集まりください。

参加について

参加希望の方はベータ店頭メールでお申込みください。
▼メールの場合:下記の宛先、件名、本文のメールをお送りください。
◆メール宛先:info@beta-climbing.com
※@(アットマーク)を半角に書き換えてください。
◆メール件名:2/19クラック入門参加希望
※<昼の部/夜の部> ご希望される部をお書きください
◆メール本文:次の1.~5.をお書きください。
1.お名前
2.性別
3.生年月日
4.電話番号(当日連絡のつく番号をお書きください)
5.レンタルの有無(有りの場合はレンタル品名を記載してください)
6.ベータ会員or非会員(どちらかお書きください)

ベータクライミングジム講習会・クラック入門

ベータクライミングジム講習会・クラック入門

ベータクライミングジム講習会・クラック入門

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※みなさまにお知らせ※
講習会中は、【3F】のクライミングエリアの一般利用はできません。申し訳ございませんが、何卒ご了承ください。